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1.要多補充水分,以免人體在空調系統中不知不覺被「 脫水 」!康健雜誌有提到室內放一盆水(可是我覺得沒差,而且直接喝水比較快) ,而且如果在室內放水的話要天天換水,以免放太久易滋生細菌。 

2‧ 溫度 設定在攝氏26~27度左右 (可用電扇維持恆溫)。可能很少人會開超過27度;低於26度非常容易感冒,康健雜誌有說可以配合電風扇,不過要注意不要吹到人,否則對著人吹得更容易感冒!! 

3‧如果工作場所空調溫度設定很低,寒氣憋在體內,會引發冷氣病,建議工作間的休息時間一定要到戶外走走。康健雜誌提到可以多喝熱水 提高體溫 ,不過我懷疑會有人這樣做... 

4‧ 在冷氣房中運動要特別小心 。在冷氣房運動、大出汗,打開的毛孔易將風寒(邪)引入體內而造成感冒,所以要特別小心不要吹到冷風。
最好選在上班之前(約早上6點),或下班之後(晚上5、6點),太陽沒有直曬,天氣不會太熱的時候,稍微運動一下,讓身體微出汗就好。最好只到公園走走,不適合做非常劇烈、容易大出汗的運動。 

5. 冷氣最好還是別吹太久,否則汗腺調節容易出問題 ,驟然走向炎熱戶外時,身體無法正常排汗散熱,就有可能中暑。 

6‧為了喚醒中樞神經的正常運作, 常待在冷氣房的上班族,應該時常站起來動一動 ,且不要頻繁地進出冷氣房與非冷氣房之間,

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