趙藥師藥局的部落格

1.要多補充水分，以免人體在空調系統中不知不覺被「 脫水 」!康健雜誌有提到室內放一盆水(可是我覺得沒差，而且直接喝水比較快) ，而且如果在室內放水的話要天天換水，以免放太久易滋生細菌。 

2‧ 溫度 設定在攝氏26～27度左右 （可用電扇維持恆溫）。可能很少人會開超過27度；低於26度非常容易感冒，康健雜誌有說可以配合電風扇，不過要注意不要吹到人，否則對著人吹得更容易感冒!! 

3‧如果工作場所空調溫度設定很低，寒氣憋在體內，會引發冷氣病，建議工作間的休息時間一定要到戶外走走。康健雜誌提到可以多喝熱水 提高體溫 ，不過我懷疑會有人這樣做... 

4‧ 在冷氣房中運動要特別小心 。在冷氣房運動、大出汗，打開的毛孔易將風寒（邪）引入體內而造成感冒，所以要特別小心不要吹到冷風。
最好選在上班之前（約早上6點），或下班之後（晚上5、6點），太陽沒有直曬，天氣不會太熱的時候，稍微運動一下，讓身體微出汗就好。最好只到公園走走，不適合做非常劇烈、容易大出汗的運動。 

5. 冷氣最好還是別吹太久，否則汗腺調節容易出問題 ，驟然走向炎熱戶外時，身體無法正常排汗散熱，就有可能中暑。 

6‧為了喚醒中樞神經的正常運作， 常待在冷氣房的上班族，應該時常站起來動一動 ，且不要頻繁地進出冷氣房與非冷氣房之間，