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圖像裡可能有室內

之前介紹完安眠藥的種類跟失眠的種類後

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圖像裡可能有夜晚、天空和室內

在台灣中秋節大家都要作一件讓營養師、醫師搖頭的行為...烤肉

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跌倒在老人族群一直是造成受傷、住院主要原因。有35~40%一年曾經跌倒一次,50%以上隔年會再次跌倒。根據醫策會台灣病安通報的統計,跌倒盛行率逐年來一直在病安事件中排名一、二。2012年跌倒佔所有病安問題26.3%,而42.5%是發生在老人族群。其中導致死亡9件(0.1%),而17.8%藥物相關。

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老年人罹患慢性疾病多,可能會因看不同醫師、服用多種藥物,而藥物的副作用或不當的使用,就很可能會使跌倒的發生機率增加。下表就是一些常見導致跌倒的藥物

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現在工商社會,大家都是外食族。不過如果外食不注一些細節的話,對身體的傷害會非常大

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1.要多補充水分,以免人體在空調系統中不知不覺被「 脫水 」!康健雜誌有提到室內放一盆水(可是我覺得沒差,而且直接喝水比較快) ,而且如果在室內放水的話要天天換水,以免放太久易滋生細菌。 

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之前健康飲食的"顯學"是教大家要多吃菜,這樣可以避免攝取過多的飽和脂肪;而最近很多專家卻突然教大家,尤其是老人,開始吃肉。原因是太多老人肌肉不足。如何正確攝取蛋白質是老人健康上非常重要的問題!

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如果想要健康,那一定要運動!美國運動醫學會(ACSM)的體適能手冊便指出, 20歲開始,每年大約衰退1%有氧運動能力,但規律的運動計劃可以提升20%有氧能力。60歲經常運動的人,其體能可能跟40歲不常運動的人相同。 

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