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浣腸缺貨了,怎麼辦???

以下提供一些小技巧幫你度過這個很冏的幾個月

1.不要用浣腸:

看到這邊可能有點"何不食肉糜"的感覺,不過你知道浣腸什麼時候使用嗎??

浣腸一般用在便秘多日以致於糞便過於乾硬無法排出,造成嚴重腹痛時。只能在緊急時使用,一般的便秘使用容易造成依賴,腸道失去自動蠕動功能。添加甘油的浣腸液比只有生理食鹽水的效果強,但更容易造成依賴。 不是一感覺排便不順就用!

 

便秘時,應先調整飲食習慣及生活作息,如果非藥物的方法達不到效果,才考慮在醫師或藥師的指示下使用瀉藥、軟便劑或灌腸。

2.養成良好排便習慣

排便順暢是有特效藥,可是會造成依賴性,越用越重總有一天只好開大絕.....使用浣腸!!問題時台灣人最喜歡特效藥,所以浣腸的使用量才會正麼大

跟本長久方式是養成良好排便習慣,總之就是在特定時間排便!最好是早上睡醒,而且也減少出門在外找不到廁所的狀況。

3.注意飲食

老生常談,要不便秘一定要注意飲食,長輩會告訴你多吃菜,可是過多的粗纖維反而會阻塞腸道,所以我會建議吃"水溶性纖維",通常存在全穀類、豆類、菇類、海藻類等。如果你挑食請選一樣固定吃,除了預防便秘還有減肥的效果!!

除了食物還有一點是要多喝水,說來簡單其實很多人會忽略!!

4.吃益生菌

 這邊的益生菌請選進入腸道還會存活的那種(弱元錠不是,作成"錠"再打錠過程細菌早死光了)通常會做成粉狀,或是膠囊。其他那種神奇療效我敢保證不過確定能改善腸道環境!而且改善腸道環境真的能幫你排便順暢。在藥局工作常有聽過已經使用浣腸成癮的病患然後吃益生菌把浣腸"戒掉"。

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再來吃益生菌會有捨麼壞處嗎?有的......過量會腹瀉

這個可以替代浣腸........

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