趙藥師藥局的部落格

浣腸缺貨了，怎麼辦???

以下提供一些小技巧幫你度過這個很冏的幾個月

1.不要用浣腸:

看到這邊可能有點"何不食肉糜"的感覺，不過你知道浣腸什麼時候使用嗎??

浣腸一般用在便秘多日以致於糞便過於乾硬無法排出，造成嚴重腹痛時。只能在緊急時使用，一般的便秘使用容易造成依賴，腸道失去自動蠕動功能。添加甘油的浣腸液比只有生理食鹽水的效果強，但更容易造成依賴。 不是一感覺排便不順就用!

便秘時，應先調整飲食習慣及生活作息，如果非藥物的方法達不到效果，才考慮在醫師或藥師的指示下使用瀉藥、軟便劑或灌腸。

2.養成良好排便習慣

排便順暢是有特效藥，可是會造成依賴性，越用越重總有一天只好開大絕.....使用浣腸!!問題時台灣人最喜歡特效藥，所以浣腸的使用量才會正麼大

跟本長久方式是養成良好排便習慣，總之就是在特定時間排便!最好是早上睡醒，而且也減少出門在外找不到廁所的狀況。

3.注意飲食

老生常談，要不便秘一定要注意飲食，長輩會告訴你多吃菜，可是過多的粗纖維反而會阻塞腸道，所以我會建議吃"水溶性纖維"，通常存在全穀類、豆類、菇類、海藻類等。如果你挑食請選一樣固定吃，除了預防便秘還有減肥的效果!!

除了食物還有一點是要多喝水，說來簡單其實很多人會忽略!!

4.吃益生菌

 這邊的益生菌請選進入腸道還會存活的那種(弱元錠不是，作成"錠"再打錠過程細菌早死光了)通常會做成粉狀，或是膠囊。其他那種神奇療效我敢保證不過確定能改善腸道環境!而且改善腸道環境真的能幫你排便順暢。在藥局工作常有聽過已經使用浣腸成癮的病患然後吃益生菌把浣腸"戒掉"。

再來吃益生菌會有捨麼壞處嗎?有的......過量會腹瀉

這個可以替代浣腸........