趙藥師藥局的部落格

當你身邊的人有自殺想法時，以下是你該做跟不該做的是

該做:

1.協助對象解讀壓力

誰都有壓力。問題不在壓力，而是如何解讀壓力。

當發生一個壓力事件，如被霹靂小組上拷.....，對象只用單一的思考模式或價值觀，也就是他只能用一種方式去解讀事件時，就是一種危險，他們會覺得事情無法改變、無法解決，所以想用自殺去停止。

所謂「當上帝關上一扇門，一定會開另一扇門」，大人可以努力的是讓他有廣角看到其他的門。

2.協助對象處理情緒

到下個階段，對象遇到壓力後，產生了負面情緒，要教會他觀察情緒、拆解情緒。

情緒像個溫度計，會有波動。學會自我觀察，就會知道自己喜歡什麼？討厭什麼？什麼事會讓自己有情緒。

下一步要拆解負面情緒。其實可以坐下來，在紙上寫「我怕什麼？」，怕被告，「被告會怎樣？」也許會被留記錄，「留記錄會怎樣？」可是也不算人生的汙點，一步步地想，了解自己最可能跌倒的地方，也從中找到最想增強的力量。

3.讓對象信任你，知道你永遠支持他

可是這就真的要很好的朋友

聽起來像陳腔濫調，但和孩子建立信賴關係非常重要。當孩子遇見麻煩時，他會知道無論事情多麼無望、多麼棘手，他知道他可以信賴你，你會了解他，也會有方法解決。

不該做

1.說刺激的話︰我才不信你敢自殺、想跳樓，那你跳給我看。

2. 過於簡化問題︰憂鬱什麼啊，想開點就好了、別那麼想不開、你想太多了啦。

3.說教︰沒出息！人生有什麼難關不能克服、趕快振作起來！自殺是懦弱的行為、你太傻了。

4.沒耐性︰你有完沒完啊、你怎麼那麼盧，跟你講半天還聽不進去！

5. 貼標籤、驟下斷語︰你這是憂鬱症，快去看醫生。

，忽視對方的感受︰我覺得人生很美好，你怎麼會這麼悲觀？